po kazdym

[...] chyba z 3litry podczas treningu ogolnie - pisalem juz to - ale bardzo pozytywnie zaskoczony treningiem ponad godzina latania od stacji do stacji a niby tylko 6 cwiczen w kazdym miejscu kaluza potu to lubie,tego mi brakowalo o pompie nawet nie wspomne bo do dzis napompowany jeszcze jestem znowu wrocilo znowu nie moge doczekac sie treningu acha [...]

[...] w zylach z tym ze relacja byla tylko słowna,nikt nie wiedzial ze ma tyle fatu kiedy w koncu udalo sie go namowic na zrobienia tej jednej fotki z pajęczyną zył nadal sie zarzekal ze zyly sa - a probowal w kazdym pomieszczeniu tylko swiatlo wszedzie ujowe i na tym sie przygoda z forum skończyła Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 03:40:06

[...] wysylka za free na terenie uk ja zamowilem za 28f i mialem kuriera za free a nie mieszkam w uk i pisze ze batony do novembra zamawiam srednio raz w miesiacu i nigdy jeszcze nie dostalem po terminie pomimo tego ze pisze przy kazdym smaku ten sam miesiac data waznosci z reszta jadlo sie batony rok po dacie waznosci to co taki miesiac znaczy \-)

[...] swego czasu na jednym z forum normalni ludzie musieli sie pytac swojego 'opiekuna' czy moga wyjsc na miasto co do diety to zostaje niezmienne prosta matematyka nic wiecej na kazdym mto by sie sprawdzilo ale nie kazdy umie powiedziec sobie dosyc po 1 batonie czy 100g lodow zle rozumieja przeslanie o co chodzi w flexible diet/iifym nie jest tylko [...]

[...] probowalem szczepy, espumisan , kiszonki i lipa. Jak zejde nizej z weglami to wszystko znika . Tylko wlasnie nie podczas ładowan czy jednego "gorszego"dnia tylko po tygodniu jakos sie wlaczaja akcje. Znam jeden sposob ale nieekonimiczny pod kazdym wzgledem. Po tym pół roku jadlem bez sidow Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-08 02:15:59

Co najlepsze w 9tygodni zrobiłem więcej niż ostatnim razem przez chyba 4 miesiące. Z masy jestem zadowolony w każdym bądź razie. Była szybka i intensywna. trochę ewoluujesz w stronę Layne Norton - niedługie masy, krótkie redukcje z gwałtownymi przejściami kcal. będzie ta rozpiska kcal jaką miałeś na masie teraz ?? :-PP Samo ewoluuje. Ja - [...]

Gdzieś tam od zawsze przewijała mi się Twoja osoba przez fora, śledziłem Twoje BLOGi/wpisy. Zawsze fajnie się to czytało. Za każdym razem wtedy patrzałem na to co robisz i: no jak zawsze pełno fajnego zarcia, mnostwa supli ale efekt na koncu mizerny :) Dd dluzszgeo czasu z ukrycia sledze Twoja nową drogę i powiem tak: jest piekna :) To jest to co [...]

Wszytsko zależy od kilku rzeczy. %bf jest jednym z nich. Ale też okres przed / wyplukanie. Samo wyplukanie pozwoli nam spokojnie na 2-3dni umiarkowanego jedzenie. I to jest imo najważniejsze. Po kilkudniowy okresie niskich kcal nie ma możliwości aby coś poszło w Fat. Najsampierw są uzupełniane magazyny. I tu %bf mało ma wspólnego. Jakby tak [...]

Każdy kraj ma swoich cebulaków. To prawda. Lecz tych "swoich" widać najbardziej. Czarna owca zawsze będzie najbardziej widoczna w białym stadzie. Ja jestem tutaj ponad 10 lat. I praktycznie od dnia pierwszego zauważyłem to - że na pomoc od swoich nie ma co liczyć. Tym się różnimy chociażby od Litwinów czy Lotyszy. Swój swojemu pomoże. W naszym [...]

Nie wiem czy nuki coś ruszyły czy nie. W każdym bądź razie że spodni w których był spory luz , zrobiły się getry. ....jeśli to jest jakiś wyznacznik. Nogi (przysiady) kute 3x week. /SFD/2017/7/6/3a473620da2e4d0abef6d3055f5f6d62.jpg /SFD/2017/7/6/f742509ca0514b00ac2b49662258c0ff.jpg /SFD/2017/7/6/028c9b36d0754b3f966db83c503ad784.jpg To zdjęcie [...]

ps. na 65g ww, nie 50g, ale nie wydaje mi się, żeby to miało takie kolosalne znaczenie, ja nie mam 70kg, tylko np 98kg dzisiaj No nie chce już spamować ci bo faktycznie, może powinienem założyć nowy temat. W skrócie: - vlcd od 3-4 lat, na okres od 6-8tyg bez ładowań, leci z 110kg na 88-92kg i jest forma, trening siłowy 3x w tygodniu, zero [...]

Dzięki. Ale mi bliżej do emerytury (jeśli chodzi o ten sport) niż parcie na rozwój "kariery". Nie mam 20 lat a prawie 40. Organizm już wszytskiego nie wybaczy. Więc jeśli coś robię to myślę jakie b3da skutki uboczne a dopiero potem to robię - starając się jeszcze je zminimalizować. Ktoś powie że przesadzam- ale komu bliżej do 40 (lub więcej) wie [...]

Dlatego hejty, ponieważ byłeś proszony kilka razy aby nie pisać o sobie. O swoich problemach. Teraz mi inni uświadomili, że ty myślisz że ta metoda jest zła? Byłem w przekonaniu, że zdajesz sobie sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody [...]

Miałem to samo. 2-3 żyły na łapie i byłem mega zajarany. Na tej redukcji ta pajęczyna to hoho, ciągle się gapiłem %-) No i jeszcze co dziwne, na brzuchu po 6 tyg redukcji mam podobną ilość żył na brzuchu co np. Przemek czy Ty 2 tyg przed zawodami %-) A na nogach jeden gruby kabelek...Choć mi też każda gadała, że te żyły to paskudztwo [...]

Kable lepsze niż u Mariana, a myślałem że na brzuchu lepiej się nie da %-) Dobrze mówisz Sol. Najwięcej medali z moich podopiecznych w tym sezonie, zdobył chłopak 21 lat, który za każdym razem wychodził z marszu, po lekkim ładowaniu i lekkim wrzuceniu diurów. Bez zabawy z wodą, solą. Taką formę zrobił, że na co dzień wyglądał lepiej niż większość [...]

Trochę hu*nia, ale ładowanie z reguky wygląda tak. Wracam z treningu, kobieta idzie do pracy. Z racji tego , że sobota (wolne) mam trylion rzeczy do zrobienia (nie,noe narzekam, bo chcę je robić) typu zakupy w 10 różnych sklepach, bo oczywiście w 1 wszytskiego się nie kupi. Po mięso do polskiego rzeznika- jeden koniec miasta, bo świeży chleb do [...]

Dzięki za porady Panowie. Ogólnie minęło troche czasu i przerobiłem ze 4ry pełne cykle tego planu co trwało 4 miesiące. Ogólnie myślę, że nie jest to zły plan dla początkującej osoby bo jest jednak sporo izolacji które tak mocno nie obciążają początkującego. Miałem wrażenie, że z entuzjazmem zawsze czekałem na dzień w którym znowu zrobie 4 serie [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

Dzięki _Knife_ Jeżeli chcesz to mam do tego jeszcze ok. 6 obrazków ilustrujących ćwiczenia. Nie wklejałem ich bo wydają mi się nie potrzebne, a nie mam abona i przy każdym musiałbym czekać po 5 min. Jak ktoś jednak chciałby je zoaczyć to mówcie, a wkleje.

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]